枝豆やきゅうりの浅漬けと一緒に、ちょこっとつまめるおつまみがもう少し欲しい時にオススメ。韓国海苔だけでももちろん美味しいのだけれど、ちょっと手間を加えることでボリュームがアップし、見た目にも豪華になります。
子ども達の好きなベーコンやカニカマ、マグロのづけを使っているから、大人だけでなく子どもも手が伸びます。
★ 栄養成分（目安）１人分 ★
・エネルギー ：79.5kcl
・たんぱく質 ：5.6g
・脂質 ：4.5g
・炭水化物 ：4.2g
・ナトリウム ：164.5mg
・食塩相当量 ：0.6g
(4人分)4枚
8枚
長いも
50g
マグロ
50g(ブツ4切れ)
醤油(麺つゆ)
大さじ1杯
わさび
少々
カニカマ
2本
ブロッコリー
50g(小分け4株)
マヨネーズ
大さじ1杯
ベーコン
20g(1枚)
大葉
1枚
みょうが
1/4本
(調理時間 約20分)
